Ejercicios cognitivos para personas mayores
260 ejercicios de estimulación cognitiva para personas mayores, gratis, online y sin necesidad de registrarse. Trabajamos las 6 áreas cognitivas fundamentales — memoria, atención, lenguaje, cálculo, lógica y orientación — con una interfaz clara, texto grande y sin límite de tiempo, pensada para adultos mayores de 65 años y sus familias.
Cada ejercicio está disponible en tres niveles de dificultad (fácil, medio y avanzado) para que cada persona avance a su propio ritmo. Son actividades interactivas basadas en los principios de la neuroplasticidad y la reserva cognitiva: del mismo modo que el ejercicio físico fortalece los músculos, el ejercicio mental ayuda a mantener activas las conexiones neuronales.
Si buscas estimulación cognitiva online que se pueda empezar hoy mismo, o simplemente actividades cognitivas para adultos mayores que funcionen bien en la tablet o el ordenador de casa, este catálogo es el punto de partida: elige un área, o deja que el ejercicio del día decida por ti.
Las 6 áreas cognitivas
Memoria
Ejercicios para fortalecer la memoria a corto y largo plazo: juegos de parejas, trivia de recuerdos, caras y nombres, memoria de escenas, reconocimiento de listas y verdadero o falso.
Atención
Actividades para mejorar la concentración y la atención sostenida con ejercicios de búsqueda visual y detección de diferencias.
Lenguaje
Ejercicios de vocabulario, comprensión y fluidez verbal: sopas de letras, refranes, crucigramas, anagramas, ordenar frases y comprensión lectora con textos breves.
Cálculo
Ejercicios de cálculo mental, secuencias numéricas y operaciones básicas para mantener la agilidad matemática.
Lógica
Retos de razonamiento lógico: sudokus adaptados, clasificación por categorías, planificación de rutas y analogías verbales para estimular el pensamiento crítico.
Orientación
Ejercicios de orientación temporal y espacial: ordenar eventos y fechas, laberintos y rotación mental para la vida diaria.
Por tipo de pasatiempo
Los clásicos de toda la vida, adaptados en letra grande. Para jugar en pantalla o imprimir en papel.
Sopas de letras
50 disponibles · para imprimir
Crucigramas
24 disponibles · para imprimir
Ejercicios de refranes
6 disponibles · para imprimir
Sudokus
9 disponibles · para imprimir
Laberintos
5 disponibles · para imprimir
Sopas de números
6 disponibles · para imprimir
Juegos de letras desordenadas
6 disponibles · para imprimir
Juegos de memoria
8 disponibles · online
Ejercicios de ordenar frases
6 disponibles · para imprimir
Ejercicios de completar la palabra
7 disponibles · para imprimir
Ejercicios de comprensión lectora
6 disponibles · para imprimir
Ejercicios de verdadero o falso
3 disponibles · para imprimir
Ejercicios de analogías
3 disponibles · para imprimir
¿Cuidas de alguien con Alzheimer?
Selección orientativa de ejercicios y fichas por fase, con consejos para quien acompaña.
Nuevo: cuaderno mensual de ejercicios en letra grande
30 fichas cada mes, en PDF o impreso a domicilio. Apúntate a la lista de espera.
Todos los ejercicios (260)
Explora el listado completo de actividades agrupadas por área cognitiva. Pulsa en cualquiera para empezar a jugar al instante, gratis y sin registro.
Ejercicios de memoria
Ver área- Parejas: Objetos CotidianosEncuentra parejas de objetos cotidianosFácil
- Parejas: Frutas y VerdurasEmpareja frutas y verdurasFácil
- Parejas: AnimalesEncuentra parejas de animalesMedio
- Parejas: Ciudades de EspañaEmpareja ciudades con sus símbolosMedio
- Parejas: ProfesionesEmpareja profesiones con sus herramientasAvanzado
- Parejas: Instrumentos MusicalesEncuentra parejas de instrumentosFácil
- Parejas: Gastronomía EspañolaEmpareja platos típicos españolesMedio
- Parejas: Flores y PlantasEncuentra parejas de flores y plantasAvanzado
- Trivia: Geografía de EspañaRíos, ciudades y rincones de EspañaFácil
- Trivia: Cocina EspañolaPlatos y sabores de toda la vidaFácil
- Trivia: Recuerdos del Siglo XXEl 600, la peseta y otros recuerdosMedio
- Trivia: Música de SiempreLas voces que sonaban en la radioMedio
- Trivia: Cine y TelevisiónPelículas y programas de toda la familiaMedio
- Trivia: Fiestas y TradicionesLas fiestas que marcan el calendarioFácil
- ¿Qué hay de Nuevo?: La CocinaDetecta el objeto que se ha coladoFácil
- ¿Qué hay de Nuevo?: El MercadoEl puesto del mercado con intrusosFácil
- ¿Qué hay de Nuevo?: El ParqueDos intrusos en cada escena del parqueMedio
- ¿Qué hay de Nuevo?: La PlayaLa escena de playa cambia al volver a mirarMedio
- ¿Qué hay de Nuevo?: La MeriendaNueve objetos y dos intrusos por rondaAvanzado
- Nombres y Caras: Los VecinosRecuerda cómo se llama cada vecinoFácil
- Nombres y Caras: El Mercado¿Cómo se llama el pescadero?Fácil
- Nombres y Caras: El Centro de DíaCuatro compañeros que recordarMedio
- Nombres y Caras: La BodaLos consuegros y su familia, de golpeMedio
- Nombres y Caras: La Junta de VecinosCinco nombres en la reunión de vecinosAvanzado
- ¿Estaba en tu Lista?: La CompraReconoce tu lista de la compraFácil
- ¿Estaba en tu Lista?: El BotiquínReconoce lo que había en el botiquínMedio
- ¿Estaba en tu Lista?: La MaletaReconoce lo que metiste en la maletaMedio
- Reconocer sin PalabrasReconoce solo por la imagenAvanzado
- Reconocer sin Palabras: La DespensaLa despensa, solo en imágenesAvanzado
- La Cocina de CarmenLa escena crece dos veces: síguelaMedio
- El Taller del AbueloEl taller cambia dos veces por escenaAvanzado
- El Patrón de MemoriaMemoriza el patrón y píntalo sin verloMedio
- El Patrón de Memoria: Dos ColoresMemoriza posiciones y colores en 5×5Avanzado
- Verdadero o falso: la naturalezaDiez frases sobre animales, plantas y el cieloFácil
- Verdadero o falso: España y sus costumbresLugares, fiestas y platos de toda la vidaMedio
- Verdadero o falso: cuentas y calendarioDías, horas, docenas y pesos: piense antes de contestarAvanzado
Ejercicios de atención
Ver área- Completar Palabras: RefranesCompleta refranes popularesFácil
- Completar Palabras: Vida CotidianaCompleta palabras cotidianasFácil
- Completar Palabras: CapitalesCompleta nombres de capitalesMedio
- Completar Palabras: VerbosCompleta verbos conjugadosMedio
- Completar Palabras: Nombres PropiosCompleta nombres propiosAvanzado
- Completar Palabras: Canciones PopularesCompleta letras de canciones popularesFácil
- Completar Palabras: Geografía de EspañaCompleta nombres geográficos de EspañaMedio
- Completar Palabras: Profesiones y HerramientasCompleta profesiones y herramientasAvanzado
- Color y Palabra: IniciaciónResponde al color, no a la palabraFácil
- Color y Palabra: ClásicoEl Stroop de siempre, con más conflictoMedio
- Color y Palabra: Cinco ColoresUn color más, un poco más de retoMedio
- Color y Palabra: DesafíoSeis colores y máxima interferenciaAvanzado
- Encuentra el Distinto: IniciaciónLocaliza el dibujo que no encajaFácil
- Encuentra el Distinto: AgudezaDiferencias cada vez más sutilesMedio
- La Palabra IntrusaUna palabra no pertenece al grupoFácil
- La Palabra Intrusa: Categorías FinasEl intruso también se pareceMedio
- Encuentra la Letra DistintaLetras casi idénticas, una no encajaAvanzado
- ¿Igual o Distinto?: IniciaciónCompara cada símbolo con el anteriorFácil
- ¿Igual o Distinto?: RitmoMás rondas, símbolos más parecidosMedio
- ¿Igual o Distinto?: FormasFiguras geométricas a golpe de vistaMedio
- ¿Igual o Distinto?: DesafíoEl reto mayor de velocidad visualAvanzado
- Doble Decisión: IniciaciónCapta el centro y el borde a la vezFácil
- Doble Decisión: Seis PosicionesMás posiciones para la estrellaMedio
- Doble Decisión: ParecidosSímbolos centrales casi gemelosMedio
- Doble Decisión: DesafíoOcho posiciones, el reto completoAvanzado
- Diferencias: El SalónCinco cambios entre dos salonesFácil
- Diferencias: El JardínSeis cambios entre las plantasFácil
- Diferencias: La CocinaCambios sutiles entre fogonesMedio
- Diferencias: La FeriaSeis cambios entre las atraccionesMedio
- Diferencias: El EscaparateSiete cambios en el escaparateAvanzado
- Caza la LetraEncuentra todas las letras RFácil
- Caza el NúmeroEncuentra todos los números 5Medio
- Caza la Pareja M5Encuentra todas las parejas M5Medio
- Caza los GirasolesEncuentra todos los girasolesFácil
- Doble Búsqueda: B y DEncuentra todas las B y las DAvanzado
- Doble Búsqueda: Trébol y LunaEncuentra tréboles y lunas a la vezAvanzado
- El Mensaje Cifrado: IniciaciónDescifra palabras con la tabla de clavesFácil
- El Mensaje Cifrado: PalabrasPalabras más largas para descifrarFácil
- El Refrán CifradoUn refrán completo escrito en númerosMedio
- El Refrán Cifrado IIOtro refrán en clave numéricaMedio
- La Clave SecretaTabla barajada: búsqueda puraAvanzado
- Copia el Patrón: IniciaciónCopia el patrón en tu cuadrículaFácil
- Copia el Patrón: Dos ColoresPatrones de dos colores en 5×5Medio
- Copia el Patrón: El MosaicoMosaicos de tres colores en 6×6Avanzado
- Sopa de números: Años señaladosBusque años que marcaron épocaFácil
- Sopa de números: Teléfonos útilesBusque los teléfonos de emergenciaFácil
- Sopa de números: Códigos postalesBusque códigos postales de capitalesMedio
- Sopa de números: Fechas de la historiaBusque fechas históricas de EspañaMedio
- Sopa de números: Los años de los nietosBusque años parecidos entre síMedio
- Sopa de números: CapicúasBusque números capicúaAvanzado
Ejercicios de lenguaje
Ver área- Sopa de Letras: La CocinaEncuentra palabras de cocinaFácil
- Sopa de Letras: NaturalezaEncuentra palabras de la naturalezaFácil
- Sopa de Letras: La FamiliaEncuentra palabras sobre la familiaMedio
- Sopa de Letras: DeportesEncuentra nombres de deportesMedio
- Sopa de Letras: PaisesEncuentra nombres de paísesAvanzado
- Sopa de Letras: El Cuerpo HumanoEncuentra partes del cuerpoFácil
- Sopa de Letras: Oficios TradicionalesEncuentra oficios tradicionalesMedio
- Sopa de Letras: Mundo de la MúsicaEncuentra palabras musicalesAvanzado
- Refranes PopularesCompleta los refranes más conocidosFácil
- Refranes de AnimalesRefranes con animalesFácil
- Refranes del TiempoRefranes sobre el climaMedio
- Refranes del Trabajo y el DineroRefranes sobre trabajo y dineroMedio
- Refranes del CampoRefranes sobre la naturalezaMedio
- Refranes de la SabiduríaRefranes de la sabiduría popularAvanzado
- Animales por LetraEncuentra los animales que empiezan por la letraFácil
- Alimentos por LetraEncuentra los alimentos que empiezan por la letraFácil
- Nombres de PersonaEncuentra los nombres que cumplen la reglaMedio
- Cosas de la CasaEncuentra los objetos de cada habitaciónMedio
- Lugares de EspañaEncuentra las ciudades que cumplen la reglaMedio
- Crucigrama: En CasaEl crucigrama para empezarFácil
- Crucigrama: Del MercadoPalabras con sabor a mercadoMedio
- Crucigrama: De PaseoUn paseo por el barrio en palabrasMedio
- Crucigrama: De RecuerdosPalabras que traen recuerdosAvanzado
- Crucigrama: NavidadSeis palabras de la NavidadFácil
- Crucigrama: Fiestas de fin de añoSeis palabras de las fiestasMedio
- Crucigrama: La cocinaPalabras cortas de la cocinaFácil
- Crucigrama: El cuerpoOcho palabras del cuerpoFácil
- Crucigrama: El campoPalabras del campo y del puebloFácil
- Crucigrama: Qué tiempo haceSeis palabras del tiempoFácil
- Crucigrama: La ropaSiete prendas de toda la vidaFácil
- Crucigrama: Animales de casa y de granjaAnimales de casa y de granjaFácil
- Crucigrama: OficiosSiete oficios, algunos de antesMedio
- Crucigrama: Frutas y verdurasOcho palabras de la fruteríaMedio
- Crucigrama: La escuela de antesRecuerdos de la escuelaMedio
- Crucigrama: RefranesRefranes a los que les falta una palabraMedio
- Crucigrama: El calendarioMeses, estaciones y horasMedio
- Crucigrama: Lo contrarioSiete palabras contrariasMedio
- Crucigrama: Cine clásicoPelículas y estrellas de antesAvanzado
- Crucigrama: Objetos de antesCosas de las casas de antesAvanzado
- Crucigrama: Geografía de EspañaRíos, islas y ciudades de EspañaAvanzado
- Crucigrama: Geografía de LatinoaméricaCapitales y paisajes de LatinoaméricaAvanzado
- Crucigrama: De librosAutores y poesía en españolAvanzado
- Crucigrama: Música popularCopla, tango, jota y másAvanzado
- Refranes DesordenadosOrdena las palabras del refránFácil
- Frases de Cada DíaOrdena frases de la vida diariaFácil
- Refranes Desordenados IIRefranes más largos para ordenarMedio
- Recados y PlanesOrdena recados y planes del díaMedio
- Frases LargasOrdena frases de 8-9 palabrasAvanzado
- Refranes de Nueve PalabrasLos refranes más largos, revueltosAvanzado
- Anagramas: PLATOSForma palabras con las letras de PLATOSFácil
- Anagramas: CORTINAPalabras escondidas en CORTINAFácil
- Anagramas: CAMINOSMás de veinte palabras en CAMINOSMedio
- Anagramas: ESCALERAOcho letras con repetidas: ESCALERAMedio
- Anagramas: VENDIMIARNueve letras de vendimiaAvanzado
- Anagramas: CARPINTERODiez letras de oficio: CARPINTEROAvanzado
- Sopa de letras: Animales de la granjaBusque animales de la granjaFácil
- Sopa de letras: Animales del bosqueBusque animales del bosqueFácil
- Sopa de letras: FrutasBusque nombres de frutasFácil
- Sopa de letras: Prendas de vestirBusque prendas de vestirFácil
- Sopa de letras: HerramientasBusque nombres de herramientasFácil
- Sopa de letras: Los coloresBusque nombres de coloresFácil
- Sopa de letras: La playaBusque palabras de la playaFácil
- Sopa de letras: Muebles de la casaBusque muebles de la casaFácil
- Sopa de letras: NavidadBusque palabras de la NavidadMedio
- Sopa de letras: Verduras de la huertaBusque verduras de la huertaMedio
- Sopa de letras: El desayunoBusque palabras del desayunoMedio
- Sopa de letras: FloresBusque nombres de floresMedio
- Sopa de letras: Ciudades de EspañaBusque ciudades españolasMedio
- Sopa de letras: El otoñoBusque palabras del otoñoMedio
- Sopa de letras: El inviernoBusque palabras del inviernoMedio
- Sopa de letras: El mercadoBusque productos del mercadoMedio
- Sopa de letras: Juegos de la infanciaBusque juegos de la infanciaAvanzado
- Sopa de letras: Medios de transporteBusque medios de transporteAvanzado
- Sopa de letras: Fiestas de EspañaBusque fiestas popularesAvanzado
- Sopa de letras: Días y mesesBusque días y mesesAvanzado
- Sopa de letras: La mesa de NavidadBusque cosas de la mesa de NavidadFácil
- Sopa de letras: Cantar villancicosBusque lo que acompaña a los villancicosMedio
- Sopa de letras: Fin de añoBusque palabras del fin de añoAvanzado
- Sopa de letras: Animales del marBusque animales del marFácil
- Sopa de letras: Las partes de la casaBusque las partes de la casaFácil
- Sopa de letras: La limpieza de la casaBusque cosas de la limpiezaFácil
- Sopa de letras: Platos de siempreBusque platos de la cocina de siempreFácil
- Sopa de letras: Oficios del barrioBusque oficios del barrioFácil
- Sopa de letras: Capitales de EuropaBusque capitales de EuropaMedio
- Sopa de letras: Palabras de refranesBusque palabras de refranesMedio
- Sopa de letras: Transportes de antesBusque transportes de antesMedio
- Sopa de letras: La primaveraBusque palabras de la primaveraMedio
- Sopa de letras: El veranoBusque palabras del veranoMedio
- Sopa de letras: Ríos de EspañaBusque ríos de EspañaAvanzado
- Sopa de letras: Capitales de AméricaBusque capitales de AméricaAvanzado
- Sopa de letras: Instrumentos musicalesBusque instrumentos musicalesAvanzado
- Sopa de letras: La costuraBusque cosas de la costuraAvanzado
- Sopa de letras: El campoBusque palabras del campoAvanzado
- Sopa de letras: El colegio de antesBusque cosas del colegio de antesAvanzado
- Sopa de letras: Fiestas de LatinoaméricaBusque fiestas y tradiciones de LatinoaméricaAvanzado
- Sopa de letras: Juegos de mesaBusque juegos de mesa y de cartasAvanzado
- Sopa de letras: PájarosBusque nombres de pájarosAvanzado
- Lectura: el botijoUn texto corto sobre el botijo y dos preguntasFácil
- Lectura: el pan de cada díaCómo se hacía el pan en el horno del puebloFácil
- Lectura: la vendimiaUn día de vendimia, de la cepa a la bodegaMedio
- Lectura: el cine de veranoUna sábana en la plaza y cada familia con sus sillasMedio
- Lectura: el afiladorEl chiflo, la bicicleta y la piedra de esmerilAvanzado
- Lectura: las castañas de otoñoEl puesto de castañas en la esquinaAvanzado
Ejercicios de cálculo
Ver área- Secuencias: Sumar de 2 en 2Completa sumando de 2 en 2Fácil
- Secuencias: RestarCompleta secuencias restandoFácil
- Secuencias: Tablas de MultiplicarCompleta tablas de multiplicarMedio
- Secuencias: Series MixtasDescubre el patrón de cada serieAvanzado
- Secuencias: Fechas y HorasCompleta secuencias de horas y fechasMedio
- Secuencias: Sumar de 5 en 5Completa sumando de 5 en 5Fácil
- Secuencias: Pares e ImparesCompleta series pares e imparesMedio
- Secuencias: Potencias y DoblesDescubre patrones de potenciasAvanzado
- Cálculo: La CompraCuentas de la compra diariaFácil
- Cálculo: El MercadoCuentas de frutería y verduleríaFácil
- Cálculo: En la CocinaCuentas de recetas y racionesMedio
- Cálculo: El TiempoCuentas con horas y minutosMedio
- Cálculo: El HogarCuentas de facturas y ahorroAvanzado
- Las Vueltas de la CompraCalcula el cambio que te deben devolverFácil
- Descuentos y RebajasCalcula cuánto pagas con el descuentoMedio
- Estimar la CompraCalcula a ojo cuánto llevas en el carroMedio
- Repartos en FamiliaDivide y reparte a partes igualesMedio
- Medidas de CocinaKilos, litros y docenas de las recetasMedio
- Pagar lo JustoPaga cada compra con el importe exactoFácil
- Pagar lo Justo: con CéntimosPaga importes con céntimos exactosMedio
- El Cambio de la CompraCalcula y compón el cambioMedio
- El Cambio del MercadoEl cambio correcto en cada puestoMedio
- El Cambio FinoCambio exacto con céntimos pequeñosAvanzado
- La Compra GrandeCambios grandes de compras doblesAvanzado
- Verdes y Rojos: IniciaciónVerdes suman, rojos restanFácil
- Verdes y Rojos: Suma y RestaHasta tres números por cuentaFácil
- Verdes y Rojos: RitmoTres números y cifras mayoresMedio
- Verdes y Rojos: Series LargasHasta cuatro números por operaciónMedio
- Verdes y Rojos: MaestríaCuentas largas con negativosAvanzado
Ejercicios de lógica
Ver área- Clasificar: Frutas y VerdurasSepara frutas de verdurasFácil
- Clasificar: Ropa de Verano e InviernoClasifica ropa por estaciónFácil
- Clasificar: Medios de TransporteClasifica transportes por tipoMedio
- Clasificar: Animales por HábitatClasifica animales por donde vivenMedio
- Clasificar: Profesiones por SectorClasifica profesiones por sectorAvanzado
- Clasificar: Grupos de AlimentosClasifica alimentos por grupo nutricionalFácil
- Clasificar: Instrumentos MusicalesClasifica instrumentos por tipoMedio
- Clasificar: Épocas HistóricasClasifica elementos por época históricaAvanzado
- Los cuatro coloresAgrupa cada color en su columnaFácil
- Sudoku 4x4: IniciaciónEl sudoku pequeño para empezarFácil
- Sudoku 4x4: PrácticaMás huecos en el tablero pequeñoFácil
- Sudoku 4x4: RetoEl 4x4 con el tablero casi vacíoMedio
- Sudoku 6x6: IniciaciónEl salto al tablero de seisMedio
- Sudoku 6x6: PrácticaEl 6x6 con más casillas vacíasMedio
- Sudoku 6x6: DesafíoEl sudoku más exigente de la casaAvanzado
- La Ruta de los RecadosOrdena los recados para andar menosFácil
- La Ruta del Barrio GrandeUn barrio más grande, distancias que engañanMedio
- La Mañana CompletaCuatro recados, muchas rutas posiblesMedio
- La Ruta del RepartidorEl reto grande de planificar rutasAvanzado
- Sudoku 9x9: Primeros pasosEl 9x9 con muchas pistasFácil
- Sudoku 9x9: Con calma9x9 fácil, algo menos de pistasFácil
- Sudoku 9x9: El clásicoEl sudoku fácil de periódicoMedio
- Analogías de la vida cotidianaComplete la comparación con cosas de cada díaFácil
- Analogías de oficios y lugaresOficios, materiales y contrariosMedio
- Analogías de grados y causasRelaciones de intensidad, causa y transformaciónAvanzado
Ejercicios de orientación
Ver área- Ordenar: Rutina DiariaOrdena actividades del diaFácil
- Ordenar: Meses y EstacionesOrdena meses y estacionesFácil
- Ordenar: Eventos HistoricosOrdena eventos historicosAvanzado
- Ordenar: Preparar una RecetaOrdena los pasos de una recetaMedio
- Ordenar: Ciclo de VidaOrdena etapas del ciclo de vidaMedio
- Ordenar: Preparar un ViajeOrdena los pasos para viajarFácil
- Ordenar: Fiestas de EspañaOrdena fiestas del calendario españolMedio
- Ordenar: Grandes InventosOrdena inventos cronológicamenteAvanzado
- Giros y BrújulaImagina el giro y di hacia dónde mirasFácil
- Dos Giros SeguidosEncadena dos giros sin perderteMedio
- El Paseo OrientadoOrientarse caminando por el barrioMedio
- Espejos y RelojesSimetrías con relojes y espejosAvanzado
- El Laberinto del JardínEl laberinto pequeño para empezarFácil
- El Laberinto del ParqueMás grande, más callejones sin salidaFácil
- El Laberinto del Casco AntiguoCallejuelas de casco antiguoMedio
- El Laberinto de la CatedralEl laberinto serpenteanteMedio
- El Gran LaberintoEl laberinto más grande de todosAvanzado
¿Qué es la estimulación cognitiva?
La estimulación cognitiva es el conjunto de actividades diseñadas para mantener y mejorar el rendimiento de las funciones mentales: la memoria, la atención, el lenguaje, el cálculo, el razonamiento lógico y la orientación. En las personas mayores constituye una de las formas más accesibles de cuidar la salud del cerebro y de favorecer un envejecimiento activo.
Su fundamento es la neuroplasticidad: la capacidad del cerebro de reorganizarse y crear nuevas conexiones a lo largo de toda la vida, incluso en edades avanzadas. Practicar ejercicios mentales de forma regular contribuye además a enriquecer la reserva cognitiva, una especie de «colchón» protector que la neuropsicología relaciona con un mejor mantenimiento de las capacidades con el paso de los años.
Estudios publicados en revistas como The Lancet y JAMA Neurology, así como el ensayo clínico ACTIVE (uno de los mayores realizados sobre entrenamiento cognitivo en mayores), respaldan que la estimulación cognitiva sistemática puede ayudar a mantener capacidades como la velocidad de procesamiento o el razonamiento. No se trata de un tratamiento médico, sino de una herramienta complementaria dentro de un estilo de vida activo y saludable.
Cómo diseñamos cada ejercicio y qué no prometemos: nuestro método.
Fichas imprimibles en PDF
¿Prefieres trabajar en papel? Descarga e imprime gratis nuestras fichas de estimulación cognitiva con sus soluciones.
Artículos sobre salud cognitiva
Guías y consejos sobre memoria, envejecimiento activo y estimulación cognitiva, con referencias científicas.
¿Cómo empezar?
- Elige un área cognitiva que te interese
- Empieza por los ejercicios de nivel fácil
- Dedica 15-20 minutos al día, 3-5 veces por semana
- Combina ejercicios de diferentes áreas para una estimulación completa
Preguntas frecuentes
¿Los ejercicios cognitivos para personas mayores son gratis?
Sí. Los 260 ejercicios de estimulación cognitiva de ActivaLaMente son completamente gratuitos y se hacen online, directamente en el navegador, sin necesidad de registrarse, descargar ninguna aplicación ni facilitar datos de pago. Nuestro objetivo es que cualquier persona mayor o su familia pueda entrenar la mente sin barreras.
¿Qué ejercicios de memoria para personas mayores puedo hacer aquí?
En el área de memoria encontrará juegos de parejas con objetos cotidianos, frutas y animales, recuerdo de listas de la compra y memorización de secuencias, en tres niveles de dificultad (fácil, medio y avanzado). Son los ejercicios más populares de la plataforma y trabajan la memoria visual, la memoria de trabajo y la capacidad de recuerdo a corto plazo.
¿Necesito registrarme o instalar algo para empezar?
No. Todos los ejercicios funcionan directamente en el navegador del ordenador, la tablet o el móvil. No hace falta crear una cuenta ni instalar ninguna aplicación: basta con elegir un área cognitiva, seleccionar un ejercicio y empezar. La plataforma está pensada para que una persona mayor pueda usarla de forma autónoma, con texto grande y botones amplios.
¿Funcionan los ejercicios en tablet y en el ordenador?
Sí. ActivaLaMente está diseñada pensando primero en tablet y ordenador, los dispositivos que más utilizan las personas mayores, con texto de gran tamaño, alto contraste y botones grandes que facilitan su uso. También funcionan en el teléfono móvil. No hay límite de tiempo en ningún ejercicio, para que cada persona avance a su propio ritmo.
¿Cuánto tiempo al día se recomienda dedicar a los ejercicios?
Se recomienda entre 15 y 30 minutos al día, de 3 a 5 veces por semana. Son mejores las sesiones cortas y frecuentes que las sesiones largas y esporádicas. Lo ideal es combinar ejercicios de distintas áreas (memoria, atención, lenguaje, cálculo, lógica y orientación) para una estimulación cognitiva completa y variada.
¿Sirven estos ejercicios para personas con deterioro cognitivo leve?
Los ejercicios están diseñados como estimulación cognitiva preventiva para personas con un funcionamiento cognitivo normal o con deterioro cognitivo leve. Pueden ser un buen complemento dentro de un estilo de vida activo, pero no son un dispositivo médico ni sustituyen el diagnóstico o tratamiento de un profesional. Ante cualquier sospecha de deterioro, consulte siempre con su médico o con un neuropsicólogo.
Aviso: Los ejercicios de estimulación cognitiva ofrecidos en ActivaLaMente tienen fines de entretenimiento y bienestar general. No son un dispositivo médico y no sustituyen el diagnóstico, tratamiento o consejo de un profesional sanitario. Si tiene dudas sobre la salud cognitiva de un familiar, consulte con su médico.