Ejercicios para personas con Alzheimer, por fases
Si cuidas de alguien con Alzheimer, seguramente ya has descubierto que no todos los ejercicios sirven en todos los momentos: lo que hoy entretiene y da confianza, dentro de un año puede frustrar. Esta página reúne, de todo el catálogo de ActivaLaMente, los ejercicios que mejor encajan en cada etapa, con sus fichas para imprimir y algunos consejos para acompañar.
Es una selección orientativa, hecha a partir de la dificultad y del tipo de tarea de cada ejercicio. La fase la determina siempre el neurólogo o el equipo que atiende a tu familiar. Si dudas entre dos, empieza por la más sencilla: en esto, quedarse corto nunca hace daño.
Aquí no hay tratamiento ni promesas. Son actividades para pasar un rato juntos con la cabeza ocupada, en casa y a su ritmo.
Elige la fase
Fase inicial (leve)
Variedad: alternar áreas para que ninguna se quede sin usar.
10 ejercicios online · 11 fichas para imprimir
Ver la selecciónFase moderada
Solo nivel fácil, en sesiones de 10-15 minutos.
9 ejercicios online · 9 fichas para imprimir
Ver la selecciónFase avanzada
Reconocer antes que recordar: elegir entre dos opciones, señalar, emparejar.
8 ejercicios online · 6 fichas para imprimir
Ver la selecciónCuatro cosas que ayudan en cualquier fase
- ✓Mejor poco y a menudo: 10-20 minutos, en el momento del día en que esté más despejado.
- ✓La pista antes que la solución, y la solución antes que la frustración.
- ✓Nunca corrijas como en un examen. Aquí no hay notas ni tiempos.
- ✓Anota qué le gusta y qué le cansa: es la mejor guía para la siguiente etapa.
Preguntas frecuentes
¿Estos ejercicios frenan o curan el Alzheimer?
No, y conviene desconfiar de quien lo prometa. Son actividades de estimulación y entretenimiento para hacer en casa; no sustituyen ningún tratamiento ni el seguimiento médico. Lo que sí ofrecen es un rato de actividad compartida en el que la persona hace cosas que todavía sabe hacer.
¿Cómo sé en qué fase está mi familiar?
Lo determina el profesional que le atiende: neurología, geriatría o el equipo de la unidad de memoria. Esta selección usa las tres etapas habituales solo para orientar. Si dudas entre dos, elige la más sencilla.
¿Cuánto tiempo al día?
Menos de lo que parece: 10-20 minutos en un buen momento del día valen más que una hora forzada. Y si un día no apetece, no se hace. La actividad está al servicio de la persona, no al revés.
¿Qué hago si se enfada o se bloquea?
Se para el ejercicio sin dramatizar y se cambia de actividad, o se deja para otro día. Da la pista antes de que llegue la frustración. Con el tiempo aprenderás qué ejercicios funcionan y cuáles ya no, y eso también es información útil para el equipo que le atiende.
¿Se pueden imprimir?
Sí. Cada fase incluye fichas en PDF con letra grande, instrucciones para quien acompaña y las soluciones aparte. Además, cada mes publicamos un cuaderno nuevo gratis en la sección del PDF del mes.
Aviso: los ejercicios de ActivaLaMente tienen fines de entretenimiento y bienestar general. No son un dispositivo médico, no tratan ni frenan el Alzheimer y no sustituyen el diagnóstico, tratamiento o consejo de un profesional sanitario. La fase de la enfermedad la determina el equipo que atiende a la persona.