Fase inicial (leve)
Ejercicios para personas con Alzheimer en fase leve
En la fase inicial la persona sigue siendo autónoma en casi todo, y a menudo es ella misma la primera en notar los olvidos. Los ejercicios que mejor encajan aquí son los que mantienen la variedad —memoria, lenguaje, cálculo, orientación— con una dificultad que suponga un reto pequeño, no una prueba.
Puede hacerlos sola, en pantalla o en papel. Tu papel es más el de proponer que el de acompañar: dos o tres opciones sobre la mesa y que elija.
Qué buscar en esta fase
- ✓Variedad: alternar áreas para que ninguna se quede sin usar.
- ✓Dificultad fácil o media, y subir solo cuando salga con soltura.
- ✓Contenido cotidiano y cultural (la compra, refranes, ciudades) que conecta con lo que ya sabe.
- ✓Sesiones cortas, de 15-20 minutos, varias veces por semana.
10 ejercicios para hacer online
Parejas: Objetos Cotidianos
Encuentra parejas de objetos cotidianos
¿Estaba en tu Lista?: La Compra
Reconoce tu lista de la compra
Nombres y Caras: Los Vecinos
Recuerda cómo se llama cada vecino
Refranes Populares
Completa los refranes más conocidos
Completar Palabras: Refranes
Completa refranes populares
Sopa de Letras: La Cocina
Encuentra palabras de cocina
Clasificar: Frutas y Verduras
Separa frutas de verduras
Ordenar: Rutina Diaria
Ordena actividades del dia
Cálculo: La Compra
Cuentas de la compra diaria
Sudoku 4x4: Iniciación
El sudoku pequeño para empezar
11 fichas para imprimir (PDF gratis)
En papel, con letra grande, instrucciones para quien acompaña y las soluciones en hoja aparte. Imprima o guarde como PDF desde la página de fichas.
Ficha 1 · Memoria
La lista de la compra
Ejercitar la memoria a corto plazo reteniendo y recordando una lista de palabras.
Ficha 11 · Memoria
Lea, tache y recuerde
Trabajar lectura, atención y memoria con un mismo texto: el patrón clásico de leer, cancelar y recordar.
Ficha 31 · Memoria
Lea, tache y recuerde: la vendimia
Trabajar lectura, atención y memoria con un mismo texto de cultura popular: leer, cancelar una letra y recordar.
Ficha 35 · Memoria
¿Qué había en la mesa?
Ejercitar dos formas de memoria con la misma escena: primero el recuerdo libre (decir lo que había) y después el reconocimiento (marcar lo que estaba).
Ficha 36 · Memoria
Recuerde más tarde: la lista de Carmen
Ejercitar el recuerdo diferido: memorizar una lista breve, hacer otra tarea en medio y recordarla después, que es como funciona la memoria en la vida diaria.
Ficha 37 · Memoria
La compra por pasillos
Aprender a recordar agrupando: colocar los productos por pasillos del supermercado y usar el pasillo como pista para recuperarlos después.
Ficha 40 · Memoria
La agenda de la semana
Unir memoria y orientación temporal: recordar qué toca cada día de la semana, como en una agenda de verdad.
Ficha 2 · Lenguaje
Refranes a medias
Activar el lenguaje y la memoria de largo plazo recuperando dichos populares conocidos.
Ficha 6 · Lógica
Clasifica las palabras
Ejercitar la categorización agrupando elementos según a qué grupo pertenecen.
Ficha 4 · Cálculo
Cuentas de la vida diaria
Practicar el cálculo sencillo con situaciones cotidianas y reconocibles.
Ficha 8 · Orientación
¿Dónde estamos? ¿Qué día es?
Reforzar la orientación en el tiempo y el espacio mediante preguntas sobre el momento actual.
Para quien acompaña
- ✓Deja que elija: proponer y que decida le da autonomía.
- ✓Si un ejercicio sale mal, no lo repitas ese día: cambia de área.
- ✓Celebra el rato compartido, no el resultado.
- ✓Anota qué ejercicios le gustan: te servirá cuando haya que adaptarlos.
Preguntas frecuentes
¿Puede hacerlos sin que yo esté delante?
En esta fase, normalmente sí. Todos los ejercicios de la selección se juegan en pantalla sin registro y las fichas llevan las instrucciones en la propia hoja. Conviene que sepas qué ha hecho, para poder comentarlo, pero no hace falta vigilar.
¿Y si le resultan demasiado fáciles?
Es buena señal. En cada área hay ejercicios de nivel medio y avanzado: entra en el área desde el propio ejercicio y sube un escalón. Lo importante es que el reto sea pequeño, no que sea difícil.
Otras fases
Aviso: los ejercicios de ActivaLaMente tienen fines de entretenimiento y bienestar general. No son un dispositivo médico, no tratan ni frenan el Alzheimer y no sustituyen el diagnóstico, tratamiento o consejo de un profesional sanitario.